Аргентинское танго

[A.R.]

Хочу добавить свой вопрос в копилку. Собственно, после особо бурных милонг у меня всегда наутро болят ягодичные мышцы и задняя поверхность бедра Кто-то мне сказал, что это значит, что я как-то неправильно хожу. На мой взгляд, это вполне логичное последствие продолжительной танго-активности, но, может, и правда как-то неправильно хожу?

[Slava]

то, что после милонги болят ноги - это не скажу что "нормально, но не редкость. чаще всего - стопы. иногда - икры. колени. т.е. вина - высокие каблуки, жесткий/скользкий пол итд..
бедра? имхо могут болеть, если пробежать без подготовки и разогрева пяток километров или подняться без остановки на 30-й этаж..
опять имхо же на милонге мышцы задействованы сильно меньше.
если подобное напряжение происходит часто и виной тому - милонги.. "случай редкий ". я не сталкивался. коллеги?
"на кушетку, к доктору"..

[A.R.]

Ну, это происходит не то, чтобы регулярно, но если больше трех часов танцую, особенно когда с минимальными перерывами на отдых, то наутро результат ощущается. Хотя по факту физической нагрузки я никогда особой не ощущала, так, дыхалка иногда сбивается, когда быстро и долго....

Меня это не напрягает совсем, нормальная приятная мышечная боль, просто интересно, было ли у кого-нибудь такое же, или это правда следствие каких-то технических ошибок.

[Slava]

я не думаю, что тут какие-то технические ошибки.
скорее - особенности организма.
он "подстроится" и все пройдет

[A.R.]

будем надеяться
спасибо

[anotherone]

всё пральна
помню после пары по тяжелой атлетике была такая же бадяга у всей группы, на гимнастике, даж, руку поднять было тяжело %)
ты же не каждый день танцуешь по три часа в день, собственно мышцы и не в тонусе, отсюда и последствия
в идеале после попарится в сауне или массаж и последствия будут минимальны

[ivolga]

Не скажу что болят, но ощущаю мышцы стопы и средней части спины. Может, конечное, заваливаюсь плечами назад, но хочется верить, что скручиваюсь
Я думаю, что ягодицы - это повышенное кол-во хороших ганчо, от бедра.

[Slava]

стопы - вечная беда.
спина - часто болит в самом начале "танго-пути". иногда от лишнего напряжения в руке/шее/самой спине, иногда - до тех пор пока тело не адаптируется к новому для него виду деятельности.
обычно довольно быстро проходит.
поясница также может болеть когда много танцуешь "не на оси". либо в силу своей "стойки", либо из-за большого кол-ва элементов связанных с отклонением от оси. (1,5 часа урока на волькады, например, в спине у девушки отзываются довольно неслабо)

[Inkognito]

Ягодичные мышцы болят обычно в результате приседаний, а бицепсы бедер после сгибаний ног. Может быть вы танцевали на полусогнутых ногах, коленками и бедрами вперед? ИМХО видел на танцполе некоторых нуэвщиков, с коленками вперед.

[A.R.]

Никогда не страдала болями в спине или других частях телах. Иногда, очень редко - чувствуются косые мышцы живота, но это естественно.

Нет-нет, на полусогнутых не танцую Попробую объяснить на пальцах. Встать на мыски (=каблуки), развернуть стопы в разные стороны, сделать шаг вперед, нога прямая или чуть согнутая, корпус в противоход - лично у меня ягодичные мышцы напрягаются при таком шаге.

[vilya]

варианты про ягодицы:
- непривычность движения => неразработанность мышц
- проверьте положение колена у опорной ноги. оно может быть слишком напряженно выпрямленное, ягодицы задействованы могут оказаться
- последите насколько расслабленны ягодицы во время танцевания. если вам свойственно "поджимать хвост" (держать веселую попу, вытягивать себя вверх силой мышц и т.п. технические ухищрения), то тоже могут потом об этом рассказать ягодицы.
хотя если напряжение приятное "рабочее" то скорее всего действительно первый вариант.
про стопы - это святое))) (см. славины слова)
а со спиной может быть вообще все что угодно, тут заочно не скажешь)

[A.R.]

vilya, спасибо, учту ))

[A]

сделать шаг вперед, нога прямая или чуть согнутая, корпус в противоход - лично у меня ягодичные мышцы напрягаются при таком шаге.

только на шаге вперед? или на шаге назад тоже?
если, допустим, левая опорная, правой ногой вперед, то ягодичные мышцы именно на _правой_ напрягаются? но не когда ее выносите, а уже _после_ касания пола, когда начинаете в новую точку вес переносить? т.е. за счет мышц задней поверхности бедра и ягодичных правой ноги притягиваете себя в новую точку?

По улице, на шпильках, ходите как в танго или по-другому?

[A.R.]

И на шаге назад тоже, и на левой ноге. Я просто хожу не совсем прямо, как показывает практика, а скорее наискосок - сильно ноги тяну )))

Нет, на улице на каблуках хожу по-другому, я так не скручиваюсь при ходьбе.

[A]

A.R., раз уж Вы в Москве - возьмите частники по технике шага. Тут есть достаточно квалифицированные преподаватели.
Если не знаете у кого - напишите мне в личку - порекомендую.