Аргентинское танго

**0lga** » Ср мар 11, 2009 23:33

vilya писал(а):не волнуйтесь с годами и практикой все придет.

А имеет смысл частный урок у кого-нибудь взять? Или частники нужно брать уже на каком-то более серьезном уровне подготовки? Я просто боюсь, что у меня с годами и практикой наоборот неправильный навык закрепится.

**anotherone** » Ср мар 11, 2009 23:57

зарядку делайте ежедневно 5-10 минут достаточно
наверное не занимались ничем, а тут бац и танго
з.ы. кальций покушайте

**Jormala** » Ср мар 11, 2009 23:58

0lga писал(а):Хм... мне казалось, чем выше каблук, тем сильнее нагрузка на ноги. Разве не так? Ведь и танцуя на каблуке, тоже чуть-чуть приподнимаешься и переносишь вес на пальцы, т.к. иначе крутиться не сможешь. То есть положение стопы еще более неестественное получается.

Я совсем новичок в танго. И в жизни хочу практически только в кроссовках. Но, честно говоря, именно в танго на высоком каблуке танцевать проще, хоть это и кажется парадоксально. По крайней мере, это оказалось так для меня. Когда танцуешь, волей-неволей приходится подниматься на полупальцы и опускаться. при низком каблуке амплитуда получается довольно большой, и это дополнительная нагрузка на ноги. На высоком каблуке нога изначально приспосабливается и вес распределяется удобней. А еще, когда у меня после первых нескольких уроков жутко ломило ноги, и особенно эти "косточки", я прямо дома, перед зеркалом, на этих высоких каблуках пыталась медленно - именно медленно - проделать какие-то элементы - то же очо, и пыталась понять, в каком моменте нагрузка больше всего и как перераспределить вес. И в один прекрасный момент "нашлась" точка, и все стало намного лучше. Теперь усталые ноги тоже чувствуются, конечно, но "в целом") и не так сильно. А еще очень медленно перед зеркалом и с балансом сильно помогло) два в одном, так сказать))

**Lenkis** » Чт мар 12, 2009 00:23

У Сильвины был комплекс упражнений.
В Питере на эту тему пожно поспрашивать Ксю.

**kadavr** » Чт мар 12, 2009 00:25

Lenkis писал(а):У Сильвины был комплекс упражнений.
В Питере на эту тему пожно поспрашивать Ксю.

Ксю я уже порекомендовала в личке )
Так же рекомендую в обуви обратить внимание не только на высоту каблука, но и на колодку. Разница ощущений может оказаться весьма существенная.

**Ешка** » Чт мар 12, 2009 00:43

Jormala писал(а): Когда танцуешь, волей-неволей приходится подниматься на полупальцы и опускаться. при низком каблуке амплитуда получается довольно большой, и это дополнительная нагрузка на ноги

Мне казалось, что как раз наоборот: если есть амплитуда, значит стопа действительно работает, работают все маленькие мышцы, связочки и суставчики. А если каблук высокий или подошва очень жесткая, то некоторые мышцы и связки устают от бездеятельности и закрепленности в одном положении, а суставы, вроде бы, не прорабатываются и не смазываются (точно не помню)...
Я больше всего люблю легкие кроссовки, но они не ко свякой танго-одежке по стилю подходят...

**Ulixes** » Чт мар 12, 2009 01:47

вот подписываюсь подо всем, что Виля сказала:)
частный урок всегда имеет смысл взять. Просто сразу озвучьте преподавателю проблему, чтобы он обратил на нее особое внимание.
По поводу кроссовок унд прочих джазовок. Лучше не надо, если есть сомнения в технике шага. Повторяю, слишком велика вероятность так и танцевать не донося (эээ...есть такое слово в русском языке?) вес до оси. Помимо боли, это чревато тем, что партнер не будет знать, на какой ноге вы стоите.

**Ulixes** » Чт мар 12, 2009 01:54

Ешка писал(а): А если каблук высокий

ну таки да, и с Вами не могу не согласиться:) То есть стопа должна работать независимо от высоты каблука. Конечно, если каблук выше, чем собственный подъем, то все зафиксируется намертво. Некий люфт для работы стопы оставаться должен. Для кого-то 10 см безусловно будет слишком высоко. А кто-то и на 11 см находит пространство для полупальцев.
Но кроссовки точно не выход, на мой взгляд.

**novembero** » Пт мар 13, 2009 19:31

Jormala писал(а):И в жизни хочу практически только в кроссовках

имхо извращение какое-то...

**Jormala** » Пт мар 13, 2009 23:35

"хоЖу", сорри

по контекстку, кажется, это ясно

**helgoland** » Сб мар 14, 2009 06:37

2 0lga
Недавно лечила перегруженные суставы - могу привести назначения ортопеда-травматолога из центра спортивной медицины на Курской. Стукнитесь в личку.

**Анечка** » Вт мар 31, 2009 02:11

Суставы болят, когда мышцы не работают. Основа техники дамы - активная опорная нога: голеностоп, внутренние мышцы бедра. Если они работают, то суставы расслаблены. Обратите внимание как вы на шаг приходите. Если на расслабленную ногу, то отсюда и проблема.

Аргентинское танго

Как помочь суставам?

Кто сейчас на конференции