Аргентинское танго

**Лис** » Сб ноя 04, 2006 20:59

Здравствуйте, уважаемые тангерос

Я человек маленький - занимаюсь танго всего 2 месяца, - но уже тяжело больной тангоманией и не собираюсь лечиться

У меня есть практический вопрос: преподаватель в школе танго говорит, что моя главная проблема в том, что я не могу расслабиться - корпус очень сильно зажат, от этого сбиваю осанку, не поддаюсь ведению и все такое прочее. Я этого совершенно не замечаю, обращаю внимание лишь когда мне делают замечание. Очень хочется преодолеть этот недостаток. Как это можно сделать? Спасибо вам заранее.

**Ира** » Вс ноя 05, 2006 19:26

не забывать дышать

**Женя** » Пн ноя 06, 2006 05:12

Не забывать дышать - очень верно.

Если у Вас зажат корпус, то скорее всего, Вы делаете выдох не до конца.
Обратите внимание на движение грудной клетки при выдохе - она должна двигаться, т.е. сжиматься.

Еще обратите внимание на то, откуда Вы начинаете вдох.
Вдох должен начинаться с низа живота (живот тоже придется расслабить), потом грудная клетка.
Выдох также с живота, потом грудная клетка.
Такая дыхательная волна должна получаться. Но обязательно естественная и ровная, без форсированного вдоха или выдоха (это принципиально важно).

Попробуйте во время танца сосредоточиться именно на дыхательной волне - никакие Ваши движения не должны ее нарушать

.

**Slava** » Сб ноя 18, 2006 03:28

дыхание - штука нужная.
причем - правильно дыхание.
по собственному опыту могу сказать, что, особенно у начинающих, проблемы бывают с плечами-руками-шеей, что-то одно закрепощает все остальное. (ноги - это отдельная пестня..)
как быть - слушать себя.. что вылазит.. особенно, если Вы знаете, чем грешите.. напрягается рука/плечо - опустите ее, потанцуйте без руки, (попросите парнера сделать Вам массаж

)) запомните расслабленное состояние и потом попытайтесь его (состояние) повторить и не терять в объятии.. и периодически контролируйте себя.. тут хорошо идти "от противного" и от "воспоминаний" - не получается танцевать легко, ок, а что такое танцевать "тяжело"? втяните плечи, специально напрягите руку - а потом расслабьтесь. и ЗАПОМНИТЕ ЭТО СОСТОЯНИЕ. и вспоминайте-вспоминайте...
на начальном этапе обучения самая большая сложность - не хватает внимания уследить за всем одновременно, точек внимания много а голова одна (и от этого еще напряжение лишнее может идти - take it easy - enjoy!

)
легкость приходит с практикой.

**Vla** » Вт ноя 21, 2006 11:57

Это психологическое.

Посмотрите при случае "Давайте потанцуем". Там есть очень точная сцена - когда перед выступлением главный герой сильно волнуется ему говорят:

"Джон, выдохни".

Так что, к тому, что сказал Слава добавьте выдох, полный выдох когда расслабляетесь - поможет :oops:

Вернее расслабляйтесь на выдохе. Тогда это закрепиться сможете делать это когда угодно

**Анечка** » Вт ноя 21, 2006 12:25

Дыхание - хорошо, но зажаты мы или расслаблены, это чаще не в теле, а в голове. Сначала нужно с головой поработать. А потом можно дышать начинать и вообще разбираться, как и какие группы мышц работают.

Еще наблюдение. Мужчины часто зажимаются, когда думают о том, что они ведут и думают о корпусе. Если они начинают думать о том месте, откуда этот корпус растет, то движение гораздо более расслабленное.

**haba_haba_haba** » Вт ноя 21, 2006 12:35

пипец, как все сложно.

и, вот еще стало интересно, откуда растет корпус?

**Анечка** » Вт ноя 21, 2006 12:57

У меня из задницы, а кого откуда?

**haba_haba_haba** » Вт ноя 21, 2006 13:07

Анечка писал(а):У меня из задницы, а кого откуда?

То бишь надо думать не о корпусе, а о заднице/бедрах?

/*как и про стакан, корпус может расти из (ж)попы и из головы, кому как нравится (шутка)

*/

**Анечка** » Вт ноя 21, 2006 13:31

Когда ходишь, именно о них. Потому что, еще раз повторюсь, корпус от них и произрастает. А что у кого-то корпус делает движения от них не зависящие?

так что совет Лису: начните с бедер, корпусу станет легче.

Просто у многих партнеров в голове заседает история об импульсе, который партнер должен дать даме, чтобы она пошла. Но мой опыт показывает: что чаще всего на первых порах, как пинок дамы грудью. Отсюда много проблем с зажатым корпусом. А если заглянуть.. пониже груди, можно получить много полезной информации для работы с телом.

**haba_haba_haba** » Вт ноя 21, 2006 13:55

Анечка писал(а):Когда ходишь, именно о них. Потому что, еще раз повторюсь, корпус от них и произрастает.
...

окай.

То есть, думая в танце о своей заднице, мы больше расслабляемся, чем думая о своем корпусе?

/*хмм... а если думать о чужой заднице? :roll:

*/

**Анечка** » Вт ноя 21, 2006 14:05

Ага. Но о своей заднице лучше думать на уроке. А в танце - только о чужой, желательно, симпатичной. Сначала напрягает, а потом тааак расслабляет.

**Анечка** » Вт ноя 21, 2006 14:14

Можно думать, например, о моей заднице, я на уроках ее регулярно демонстрирую во всех ракурсах, чтобы ее надолго запомнили.

Но если мне haba_haba_haba еще вопрос задаcт, то я совершенно серьезно скажу, что проще думать не о заднице, а о коленке. Только не спрашивайте удивленно, а что они как-то связаны?

**haba_haba_haba** » Вт ноя 21, 2006 14:55

Анечка писал(а):Ага. Но о своей заднице лучше думать на уроке. А в танце - только о чужой, желательно, симпатичной. Сначала напрягает, а потом тааак расслабляет.

Как я и думал

**haba_haba_haba** » Вт ноя 21, 2006 15:08

Анечка писал(а):Можно думать, например, о моей заднице, я на уроках ее регулярно демонстрирую во всех ракурсах, чтобы ее надолго запомнили.

Анечка писал(а):Но если мне haba_haba_haba еще вопрос задаcт, то я совершенно серьезно скажу, что проще думать не о заднице, а о коленке. Только не спрашивайте удивленно, а что они как-то связаны?

Ага! Мысли о коленке более расслабляющие?! :mrgreen:

Аргентинское танго

Как научиться расслабляться?

Как научиться расслабляться?

Кто сейчас на конференции