Аргентинское танго

[0lga]

Довольно долгое время тянула корпус вверх. Потом умный человек подсказал, что если так сильно не тянуться, то лучше будет контакт с партнером. Т.к. лишнее напряжение мешает уловить тонкие оттенки ведения. Попробовала, понравилось. Есть несколько партнеров, с которыми я могу танцевать только смягчив и расслабив корпус.
С другой стороны, когда я смотрю на некоторых девушек, у которых на каждом шаге корпус мотается вперед - назад, мне делается как-то того-с... грустно. Себя со стороны не вижу, но думаю, что и у меня, с тех пор, как перестала сильно тянуться вверх, эта проблема есть. Существует ли какой-то способ избежать лишних колыханий корпуса, но при этом сохранить его мягким?

[WIN]

Существует. Тренировать пресс. И "подтягивать" ногу на завершении шага за счет мышц живота, а не за счет колебаний корпуса.
Практика показывает, что корпус на шаге чаще всего болтается у тех, кто плохо держит нижний центр.

[Lenkis]

Найти баланс между мягкостью и разболтанностью.
Держать не столько пресс (под этим обычно подразумевают почему-то верхний пресс и зажимают его насмерть, чем лишают себя нормальных поворотов), сколько глубокие мышцы живота и диафрагму.

[WIN]

да-да, именно диафрагму. У меня еще с вокального детсва именно это место ассоциируется со словом "пресс")))

[0lga]

WIN, Lenkis, спасибо! Буду пробовать.

[anotherone]

очень любопытно посмотреть на то как держат диафрагму %))

[WIN]

очень любопытно посмотреть на то как держат диафрагму %))

Ну насчет посмотреть - не обещаю.
Но могу рассказать, как меня учили ее держать)))

Однажды к нам пригласили опытного педагога по вокалу из местного муз.училища, прослушать типа будущих учеников. Ну я, захожу, педагог говорит: давай вашу стандартную распевку, посмотрю технику. Я встаю рядышком с инструментом, начинаю петь. Она говорит: встань-ка к стеночке, да поплотнее и продолжай то же самое. Я встаю, не подозревая худого. Она рядышком стоит, смотрит так спокойненько, а потом вдруг раз - короткий, но довольно ощутимый удар кулаком в живот))) Пополам меня, конечно, не согнула (все-таки какая-никакая техника присутствовала), но было дюже неприятно А педагог и говорит: "надо, матушка, сильнее диафрагму-то держать, халявить нельзя"

[Lenkis]

Показать диафрагму - только на рентгене или томограмме:)
Упражнения, как это контролировать, существуют:)

[0lga]

Упражнения, как это контролировать, существуют:)

Lenkis, а можно поподробнее, что за упражнения?

[Lenkis]

Гм..в словах описывать это не получится, и даже видео не сильно поможет. Тут нужно корпус щупать, чтобы понять, что куда должно идти.

[vilya]

еще помогает стоять на ногах и не забывать дышать:)

[A]

Довольно долгое время тянула корпус вверх. Потом умный человек подсказал, что если так сильно не тянуться, то лучше будет контакт с партнером. Т.к. лишнее напряжение мешает уловить тонкие оттенки ведения.

Видимо, неправильно это делали. "Сильно" и "напрягаясь" тянуть не надо.
Постуру ученицам преподаватели на частниках руками выстраивают.
Это и состояние коленей, и положение бедер, и мышцы живота, и верхняя часть корпуса. Вплоть до макушки. "Вверх" - это интегральное описание, оно собирается из многих технических деталей.
Выстроенная постура не требует напряжения мышц.

Насчет "корпус болтается при шаге" - это кроме постуры еще технику шага править. Чтобы не терять постуру во время шага.

[Ulixes]

Оля,
тянуть корпус вверх это хорошо. Но делать это надо правильно, не забывая о разделении. Вверх тянется верх, который начинается от солнечного сплетения/диафрагмы/верха живота/"центра"/"веселой груди" (понравившееся подчеркнуть, по сути речь идет об одном и том же) и до макушки. Остальное тянуть вверх не надо, поскольку это приводит к зажатым мышцам (ног, ягодиц, спины, шеи) и балетному положению корпуса и тут уже не до контакта, тело в принципе начинает двигаться иначе.
Чтобы почувствовать разницу, встань перед зеркалом в профиль, сильно напряги мышцы ягодиц и посмотри, как все туловище подбирается в струну. И как оно меняется, если поднять вверх верх и перестать напрягать попу и спину.

И, как тут уже справедливо заметили, это вопрос практического выстраивания всего корпуса и базового шага.

Юля.

[0lga]

Большое спасибо всем ответившим. Примерно поняла, в каком направлении двигаться, а детали, видимо, действительно лучше выяснять на частниках.

На интим не надейтесь. Just dancing. Dancing only.

А что это у Вас такое интересное на футболке нарисовано?

[Вадюшка]

А что это у Вас такое интересное на футболке нарисовано?

Да Вы маньяк, доктор! (ц)