Аргентинское танго

[greg2k10]

Занимаюсь танго ок. полугода.
В последнее время часто ощущаю, что мне не хватает скорости в движениях .
Т.е. медленно (замедл в 2 раза) что-то делать могу, а в нормальном темпе - не успеваю
Например - последовательность из 2 сакад, с разных ног под разные ноги партнерши...
Неск. раз был на занятиях по милонге - там вообще труба. Кроме базовых шагов в норм темпе практ. ничего не успевается
При этом я сам чувствую. что не хватает именно скорости, а не техники, ноги просто не могут быстрее двигаться.

Вопрос:
Как тренировать скорость движений?
Прежде всего, речь про ноги. хотя. наверное, и корпус тоже надо
Может, есть какие-то методики, упражнения - порекомендуйте. а?

Поискал в интернете про тренировку скорости у спортсменов...
"Упражнение со штангой или гирей весом 15 - 20% от собственного веса игрока развивают двигательную быстроту..."
В данном случае это значит - заниматься теми же очо вперед-назад ли базовыми шагами милонги с грифом от штанги на плечах?
Хотя... может и стОит попробовать

[quiestce]

При этом я сам чувствую. что не хватает именно скорости, а не техники

Упс, а что же тогда вы называете техникой?
Если скрипач-виртуоз шпарит без запинки пьесу с 32-ми и 64-ми нотами, про него говорят: безупречная техника, и это включает в себя понятие "хорошая скорость". Техники хватает, а скорости не хватает - нонсенс!

[Dancerknight]

Во сколько раз нужно поднять темп, во столькоже раз медленнее обычной доступной комфортной вам скорости нужно отрабатывать движение.

[WIN]

Техники хватает, а скорости не хватает - нонсенс!

С этим тезисом абсолютно согласна. Умение грамотно и точно исполнять движение на любой скрости - это техника.

И с замечанием Dancerknight'а тоже соглашусь. "Медленно делать легче" - очень спорно. Попробуйте сделать медленнее еще в 2 раза, наверняка откроете для себя много нового: где-то будете терять баланс, где-то - контакт с партнершей, где-то - не знать, куда деть ногу и т.д.

И еще один момент, связанный не столько даже с техникой, сколько с психологией. Танцевать становится тяжело, когда воспринимаешь музыку как "очень быструю". Это порождает лишнюю суету, которая съедает кучу энергии и времени и здорово мешает танцевать. Стоит настроить себя в духе: "музыка не быстрая, музыка нормальная, торопиться некуда, все успею" и жизнь станет на порядок легче и приятнее. Особенно сильно это проявляется в милонге, когда люди, вместо того, чтобы танцевать, начинают "догонять" музыку, и движение превращается в бег с препятствиями.

[Radistka-cat]

присоединяюсь,

для скорости нужны: баланс, хороший устойчивый шаг и ощущения своей и партнерской оси

так что не тратьте зря время на тренировку скорости - занимайтесь и дальше базовой техникой
кнопки "гений" еще ни у кого не нашли - все требует времени
будет вам и скорость и милонга - если будете делать все правильно

[A]

Неск. раз был на занятиях по милонге - там вообще труба. Кроме базовых шагов в норм темпе практ. ничего не успевается
При этом я сам чувствую. что не хватает именно скорости, а не техники, ноги просто не могут быстрее двигаться.

Чтобы ноги быстро двигались нужна именно техника. Возьмите частники по технике шага, предупредив преподавателя что интересует именно скорость. Скорость связана с умением отталкиваться опорной ногой. А чтобы быстро двигаться в милонге, возьмите частники по технике шага в милонге. Там еще потребуется научиться амортизировать стопой и не падать корпусом в шаг. Это через форум не передать, только живьем и лучше физической правкой нежными руками преподавателя.
Штанга не нужна. Штангисты не самые быстрые бегуны.
"Упражнения" преподаватель покажет, потому что в упражнениях главное - правильное их выполнение, поэтому делать их надо под контролем опытных глаз.
И сначала научИтесь быстро двигаться без партнера/без партнерши.
А вот когда техника станет правильной, и если захочется еще увеличить скорость - то это будет отдельный разговор. Там уже можно будет заняться тонусом мышц ног - расслаблением (!) мышц и фасций.

[greg2k10]

Всем огромное спасибо за подбадривающие и обнадеживающие (честно!) ответы

Техники хватает, а скорости не хватает - нонсенс!

Конечно же, о "техники хватает" я писал чисто в своем, дилетантском, понимании - в смысле "примерно помню, куда дальше ставить ногу и т.д."

Фактически, я уже почти подошел к совету Dancerknight'а (делать еще в 2 р медленнее)
Неск. раз поймав себя на "догонянии музыки", решил, что лучше уж в замедленном темпе, но без суеты.
Правда, далеко не все партнерши такой подход разделяют, особенно, если сами могут двигаться быстрее

для скорости нужны: баланс, хороший устойчивый шаг и ощущения своей и партнерской оси
так что не тратьте зря время на тренировку скорости - занимайтесь и дальше базовой техникой

Именно так и буду
Ведь в любом случае, *специальная* тренировка скорости требует своего собственного времени... а времени и так не хватает, даже просто на самостоятельные занятия (по танго) в дост. объеме.

Просто к слову

Штанга не нужна. Штангисты не самые быстрые бегуны.

Насколько я понял, цитата в 1м посте касалась тренировки баскетболистов, воллейболистов и т.п. (в т.ч. и тех же спринтеров).
Просто "базовый" уровень скорости ног у всех разный. Т.к. бег никогда не был моим любимым видом спорта, м.б. у меня и скорость тут поменьше

В любом случае, в ближайшее время (полгода?) буду отрабатывать технику . А там - увидим.

[Ju-dju]

"примерно помню, куда дальше ставить ногу и т.д."

скорее даже не "куда", а как. и не ставить, а начинать шаг

[quiestce]

Правда, далеко не все партнерши такой подход разделяют, особенно, если сами могут двигаться быстрее

дадада, ох уж эти партнерши!
не, я серьезно, сам страдаю от того, что сакады в хиро не умею делать: она каааак побежит по кругу! и "мощности процессора" уже не хватает, чтобы и/или ее вести медленнее, но в музыку, и/или с сакадами успевать
обнадеживает только одно: *шепотом по секрету* девушкам в их большинстве сакады в хиро пофиг

[greg2k10]

дадада, ох уж эти партнерши! не, я серьезно, сам страдаю от того, что сакады в хиро не умею делать: она каааак побежит по кругу! и "мощности процессора" уже не хватает, чтобы и/или ее вести медленнее, но в музыку, и/или с сакадами успевать

Вот-вот-вот!
Видимо, именно про такие сакады я и писал в 1-м посте
То. что "пофиг" - определенно, радует.

Еще раз спасибо за доброжелательные ответы

[Dancerknight]

Как мне тренер объяснял, почему именно медленно работает.
У нас тело условно говоря лениво. Точнее оно адаптирует те мышци которые у нас лучше развиты под любое движение и старается не развитые максимально отключить. И пытаясь делать быстро, мы как раз включаем привычные нам те мышци которые уже достаточно тренированы и выключая часто те которые как раз для качественного быстрого движения нам и нужны. По сути уходим только дальше от цели. Качество движения падает и скорость не растет. Делая медленно , и что важно, делая правильно движение, мы нагружаем те мышци которые нам нужны, нагружаем достаточно тяжелой для них медленной работой. При этом чем медленнее движение делаем, тем больше нагрузка. Т.Е. и технику чистим и как раз тренируем правильно тело.

[WIN]

обнадеживает только одно: *шепотом по секрету* девушкам в их большинстве сакады в хиро пофиг

это они просто тебя так утешают

[Chantale]

quiestce писал(а):
обнадеживает только одно: *шепотом по секрету* девушкам в их большинстве сакады в хиро пофиг

это они просто тебя так утешают

)))))))))))))))
В общем-то им нравятся и даже очень )) Особенно если не промахиваются ) Но это, так сказать, изюм )) А он - необязательная опция, да )) И бывает, что даже лишняя ))

[quiestce]

это они просто тебя так утешают

не, еще хуже, я сам это додумал за них

на самом деле я имел в виду примерно следующее: я не могу себе представить девушку, которая откажется пойти потанцевать из-за того, что данный конкретный партнер ни разу не водил ее на хиро с сакадами; если и откажется, то причины и поводы будут другими

[Pilot Bagira]

на самом деле я имел в виду примерно следующее: я не могу себе представить девушку, которая откажется пойти потанцевать из-за того, что данный конкретный партнер ни разу не водил ее на хиро с сакадами; если и откажется, то причины и поводы будут другими

Если следовать этой логике, то мне вообще пофигу не только на хиро с сакадами, но и вообще на все элементы )))) Включая, кстати, шаги.